Cómo relajarte en 2 minutos cuando estás estresado

Qué necesitas:

• Nada

Pasos:

1. Inhala por la nariz durante 4 segundos.
2. Mantén el aire 4 segundos.
3. Exhala por la boca 6 segundos.
4. Repite varias veces.

Consejos:

• Baja el ritmo cardíaco rápidamente.
• Útil en cualquier lugar.