Qué necesitas
Una silla y una pared.
Pasos
- Siéntate con la espalda tocando el respaldo.
- Apoya los pies totalmente en el suelo.
- Mantén la cabeza alineada con la espalda.
- Repite esta posición varias veces al día.
Consejos
Evita dolores de espalda y cuello a largo plazo.