Cómo reducir la hinchazón abdominal después de comer

Qué necesitas:

• Agua
• 10 minutos tranquilos

Pasos:

1. Camina suavemente durante 10 minutos.
2. Bebe un vaso de agua a pequeños sorbos.
3. Evita tumbarte justo después de comer.
4. Respira profundamente inflando el abdomen.

Consejos:

• Come despacio y mastica bien.
• Reduce bebidas gaseosas si es frecuente.