Cómo reducir el dolor de cuello al dormir

Qué necesitas:

• Almohada adecuada

Pasos:

1. Usa una almohada que mantenga el cuello alineado.
2. Evita dormir boca abajo.
3. Mantén la espalda recta si duermes de lado.
4. Estira suavemente el cuello al despertar.

Consejos:

• Cambia la almohada si está deformada.
• Evita usar dos almohadas muy altas.