Qué necesitas:
- 3 minutos sentado
Pasos:
- Siéntate con la espalda recta.
- Eleva ligeramente los pies.
- Gira los tobillos en círculos durante 30 segundos.
- Cambia el sentido y repite.
- Hazlo varias veces al día.
Consejos:
- Ideal si pasas muchas horas sentado.
- Combínalo con pequeños paseos.