Qué necesitas:
- Botella reutilizable
Pasos:
- Llena una botella por la mañana.
- Marca objetivos horarios.
- Bebe pequeños sorbos frecuentes.
- Aumenta consumo si haces ejercicio.
- Observa color de orina como referencia.
Consejos:
- No esperes a tener sed.
- Reduce bebidas azucaradas.