Cómo aliviar la pesadez de piernas al final del día

Qué necesitas:

• Una pared o sofá

Pasos:

1. Túmbate boca arriba.
2. Eleva las piernas apoyándolas en la pared.
3. Mantén la posición durante 5–10 minutos.
4. Respira lentamente.
5. Baja las piernas despacio.

Consejos:
Favorece el retorno venoso y reduce la hinchazón.