Por qué te duele la cabeza al final del día

Qué observar

• Hidratación
• Tensión ocular
• Estrés acumulado

Pasos

1. Bebe agua regularmente durante el día.
2. Descansa la vista cada 20 minutos de pantalla.
3. Relaja hombros y cuello con estiramientos.
4. Evita luces muy intensas por la noche.
5. Intenta desconectar del trabajo antes de dormir.

Consejos

• La deshidratación leve puede causar dolor.
• La tensión muscular provoca cefaleas tensionales.