Cómo aliviar la pesadez de piernas después de estar muchas horas de pie

Qué necesitas

• Una pared libre
• Una esterilla o cama

Pasos

1. Túmbate boca arriba cerca de la pared.
2. Eleva las piernas apoyándolas completamente en vertical.
3. Mantén la postura entre 10 y 15 minutos respirando profundo.

Consejos
Esta postura favorece el retorno venoso y reduce la sensación de hinchazón.