Cómo descansar la espalda si has estado mucho tiempo de pie

Qué necesitas:

• Una pared

Pasos:

1. Túmbate en el suelo boca arriba.
2. Apoya las piernas en la pared formando un ángulo recto.
3. Mantén la posición 3 minutos.

Consejos:

• Descarga la zona lumbar.
• Mejora la circulación.