Cómo descansar mejor los ojos tras usar pantallas

Qué necesitas:

• 1 minuto cada hora

Pasos:

1. Aplica la regla 20-20-20.
2. Cada 20 minutos, mira algo a 6 metros.
3. Mantén la mirada durante 20 segundos.
4. Parpadea varias veces para hidratar.

Consejos:

• Ajusta el brillo de pantalla.
• Mantén la pantalla a la altura de los ojos.