Cómo evitar dolor de muñecas al usar el ordenador

Qué necesitas:

• Superficie plana

Pasos:

1. Coloca el teclado a la altura del codo.
2. Mantén muñecas rectas.
3. No apoyes peso excesivo.
4. Descansa 2 minutos cada hora.
5. Haz pequeños estiramientos.

Consejos:

• Usa alfombrilla con apoyo si es necesario.
• Evita escribir con tensión.