Cómo mejorar la postura al estar sentado muchas horas

Qué necesitas:

• Silla firme
• Cojín pequeño (opcional)

Pasos:

1. Apoya completamente la espalda en el respaldo.
2. Mantén los pies apoyados en el suelo.
3. Coloca las rodillas en ángulo de 90 grados.
4. Sitúa la pantalla a la altura de los ojos.
5. Levántate y camina 5 minutos cada hora.

Consejos:

• Evita cruzar las piernas mucho tiempo.
• Un cojín lumbar puede ayudar a mantener la curvatura natural.