Cómo reducir el estrés con respiración profunda

Qué necesitas:

• 5 minutos tranquilos

Pasos:

1. Siéntate cómodamente.
2. Inhala por la nariz 4 segundos.
3. Mantén 4 segundos.
4. Exhala por la boca 6 segundos.
5. Repite varias veces.

Consejos:

• Practícalo a diario.
• Ideal antes de dormir.