Por qué te cuesta dormir cuando hace calor

Qué necesitas:

• Ventilación adecuada
• Ropa ligera

Pasos:

1. Ventila la habitación antes de dormir.
2. Usa sábanas transpirables.
3. Evite cenas pesadas.
4. Mantén el cuarto oscuro y fresco.

Consejos:
El cuerpo necesita bajar su temperatura para dormir.