Por qué te despiertas cansado aunque hayas dormido 8 horas

Qué observar

• Postura al dormir
• Uso del móvil antes de acostarte
• Calidad del colchón

Pasos

1. Evita pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.
2. Mantén horarios regulares de sueño.
3. Comprueba que la almohada mantenga el cuello alineado.
4. Ventila la habitación antes de acostarte.
5. Evita cenas muy pesadas.

Consejos

• Dormir no siempre significa descansar bien.
• La luz del móvil altera la melatonina.