Por qué te duele la espalda al levantarte por la mañana

Qué revisar

• Colchón desgastado
• Postura al dormir
• Falta de estiramientos

Pasos

1. Comprueba si el colchón está hundido.
2. Duerme de lado con una almohada entre las rodillas.
3. Evita dormir boca abajo.
4. Estira suavemente la espalda al levantarte.
5. Mantén actividad física regular.

Consejos

• Un colchón viejo pierde soporte.
• Dormir boca abajo fuerza la zona lumbar.